Koşarken Dinlediğiniz Müziğin Hızınıza Etkisi ve Pharrell’in Happy Şarkısıyla BPM Hesabı
Koşu sırasında dinlediğiniz müziğin, attığınız adım sayısına etkisinin büyük olduğu... Koşu sırasında dinlediğiniz müziğin, attığınız adım sayısına etkisinin büyük olduğu...
Koşu sırasında dinlediğiniz müziğin, attığınız adım sayısına etkisinin büyük olduğu bir gerçek. Ama ne kadar etkiliyor? BPM ile adımın alakası ne? Gelin bir göz atalım.
Bir araştırma diyor ki müzik dinlerken koşarsanız ya da koşarken müzik dinlerseniz (artık adına ne derseniz deyin), 5’te 1 daha fazla verim alabilirsiniz.
Tempoyu ayarlarken ve koşuyu daha keyifli bir hale getirmek için müziklerden sıkça faydalanılıyor. İşte tam olarak burada, müziğin vuruş hızlı, yani dakika başına tempo sayısı (BPM) devreye giriyor.
Örneğin, 160 BPM değerinde bir müzik dinleyerek koşuyorsanız, orta hızlı bir koşu yapıyorsunuz demektir. 150’de biraz daha yavaş, 170’te daha hızlı… Yani 150 vuruşluk bir müzik dinlerken, dakikada tam 150 kez adım atıyorsunuz.
160 BPM ile koşuyorsanız, 1 km mesafeyi 7 dakikada kat eder ve toplamda 1120 adım atmış olursunuz. (Adım genişliği yaklaşık olarak 0,89 m olarak kabul edilmiştir.) 150 BPM ile 10 dakika, 171 BPM ile 4 dakikada 1 km’yi geride bırakabilirsiniz.
Pharrel Williams’ın Happy şarkısı 160 BPM değere sahiptir ve 4 dakika sürmektedir. Yani bu şarkıyı dinlerken koşmaya başlarsanız, bittiğinde 600 metre koşmuş olursunuz.
Runhundred.com gibi web dizinlerinden, hangi şarkının kaç BPM olduğuna dair bilgi alabilir, koşunuza yön verebilirsiniz.
Bu yazıda, runnersworldtr.com’da yer alan bilgilerden faydalanılmıştır.
En genel tanımı ile sesin biçim ve anlamlı titreşimler kazanmış halidir. Başka bir deyiş ile de müzik, sesin ve sessizliğin belirli bir zaman aralığında ifade edildiği sanatsal bir formdur.
Suje ile obje arasındaki ilişkiden doğan her türlü üründür. Felsefede; bilginin doğası, kökenleri ve boyutları ile ilgilenen dala epistemoloji adı verilir.
Önceden belirlenmiş kurallara göre bireysel veya takım halinde yapılan, genellikle rekabete dayalı yarışma ve kişisel eğlence veya mükemmelliğe ulaşmak için yapılan fiziksel veya zihinsel aktivite.
Koşmak eylemi esas alınarak yapılan bir tür spordur. Koşu, yarış amaçlı yapılabileceği gibi vücudun dinamizminin sağlanması için tek başına da yapılabilir. Koşu, basit bir biçimde insanın her iki ayağının da belirli bir periyotla yerden kesilerek vücudunu ileri doğru hareket ettirmesidir.
Göster'de bunun gibi binlerce içerik bulunmaktadır. Yenilerini kaçırmamak için yer imlerinize ekleyebilirsiniz.
Göster'de bunun gibi binlerce içerik bulunmaktadır. Yenilerini kaçırmamak için butonuna basarak yer imlerine veya mobil cihazınızın ana ekranına uygulama gibi ekleyebilirsiniz.
Rastgele
Ara
Bu Gönderiyi Raporla
yer imlerinize ekleyebilirsiniz.
butonuna basarak 
uygulama gibi ekleyebilirsiniz.