Koşu sırasında dinlediğiniz müziğin, attığınız adım sayısına etkisinin büyük olduğu bir gerçek. Ama ne kadar etkiliyor? BPM ile adımın alakası ne? Gelin bir göz atalım. Bir araştırma diyor ki müzik dinlerken koşarsanız ya da koşarken müzik dinlerseniz (artık adına ne derseniz deyin), 5’te 1 daha fazla verim alabilirsiniz. Tempoyu ayarlarken ve koşuyu daha keyifli bir […]