Ekle Rastgele

Sabahları erken kalkmanın 5 şaşırtıcı faydası

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...
Sabahları erken kalkmanın 5 şaşırtıcı faydası
Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...

Sabahları erken kalkmanın 5 şaşırtıcı faydası

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası var.

Sabahları-Erken-Kalkmanın-5-Şžaşırtıcı-Faydası

Hem psikolojik hem de fiziksel olarak bizleri olumlu etkilediği kanıtlanan erken uyanma alışkanlığının 5 şaşırtıcı faydası:


1. Düzenli bir hayat

Düzenli bir hayat

Gece kuşu olarak tabir edilen geç uyuyup sabahları bir türlü kalkmak istemeyen insanlar akşamları erken saatte uyuyup sabahları güneşin doğuşuyla birlikte uyanan insanlara oranla daha düzensiz bir hayat yaşıyorlar. Bunun nedeni uyku açığından dolayı ortaya çıkan yorgunluk hissinin gün içerisinde yapılacak olan aktiviteleri kısıtlamasıdır. Bu nedenle daha düzenli ve disiplinli bir hayat istiyorsanız sabah alarmı kurun ve güne erken başlayın.


2. Daha mutlu bir hayat

Daha mutlu bir hayat

Yapılan araştırmalar sabahları erken saatte uyanan insanların kendilerini daha enerjik ve mutlu hissettiğini gösteriyor. Güne erken başlayarak yapılması gereken işleri ve aktiviteleri planlamak insanlara kendilerini daha rahat hissettiriyor.


3. Düşük depresyon riski

Düşük depresyon riski

Erken kalkan insanlar geç kalkan insanlara oranla daha az depresyon riski taşımaktadır. Bunun nedeni gün içerisinde kendilerini daha enerjik ve huzurlu hissetmelerinden kaynaklanır.


4. Daha sağlıklı beslenmek

Daha sağlıklı beslenmek

Akşamları geç uyuyup sabahları geç kalkan insanlar aşırı yemek yemeye daha fazla meyillidirler. Düzenli beslenemedikleri için fast-food tüketimine karşı da eğilimli olabilecekleri düşünülen insanlar kontrolsüz kilo alma problemi yaşayabilirler.


5. Daha pozitif düşünmek

Daha pozitif düşünmek

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken saatte uyanıp meditasyon, yoga veya pilates gibi egzersizler yapan insanların negatif düşüncelerden uzak pozitif enerjiyle doldukları söylenmektedir.

(HT Sağlık)

Başkalarına da Göster

Bu gönderiyi, sevdiklerinle ve seni takip edenlerle paylaşmak ister misin?

WhatsAppGoygoy grubunda paylaş.

Gönderi Wikisi

Gönderideki konu, kişi ve içeriğin ait olduğu kanal ile ilgili ayrıntılı bilgiler.


Bilgi — Suje ile obje arasındaki ilişkiden doğan her türlü üründür. Felsefede; bilginin doğası, kökenleri ve boyutları ile ilgilenen dala epistemoloji adı verilir.Bilgi ile ilgili tüm içerikleri göster →

Sağlık — Sadece hastalık ve sakatlık durumunun olmayışı değil kişinin bedenen ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir.Sağlık ile ilgili tüm içerikleri göster →

Spor — Önceden belirlenmiş kurallara göre bireysel veya takım halinde yapılan, genellikle rekabete dayalı yarışma ve kişisel eğlence veya mükemmelliğe ulaşmak için yapılan fiziksel veya zihinsel aktivite.Spor ile ilgili tüm içerikleri göster →

Uyku — Tüm memelilerde, kuşlarda ve balıklarda gözlenen doğal dinlenme biçimidir. Bu canlılar günlük işlevlerini gerçekleştirebilmek için uykuya ihtiyaç duyarlar. Uyku tam anlamıyla şuursuzluk olarak nitelendirilemez.Uyku ile ilgili tüm içerikleri göster →

Yaşam — Canlılarda, doğumdan ölüme değin, etkinliği sağlayan olgular bütünü.Yaşam ile ilgili tüm içerikleri göster →

Gönderi Etiketleri

Daha fazla içerik görmek istediğiniz etiketin sayfasına gidebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlginizi Çekebilir
Kaykay ile Saatte 110 Kilometre Hıza Ulaşan Çılgın Adam Zak Maytum, çoğu kişinin izlerken bile gerim gerim gerileceği tehlikeli hızlara ulaşmayı...
Hayatlarında “İlk Defa Çikolata Yiyen” Kakao İşçileri Kakaoyu üretip satışını yapmalarına rağmen hayatında hiç çikolata tatmamış olan kakao...
BMX Bisiklet ile En Uzun Ön Kaldırma Rekoru Bu turuncu bisikletin sahibi yaptığı şeyin çok farkında. Rekorları egale etmiş adeta....
IQ
Nobel Ödülü Nedir, Neden ve Kime Verilir? 1901 yılında günümüze her yıl dünyanın en parlak ve yaratıcı insanlarına verilen Nobel...
Dünya Sağlık Örgütü’nün “Depresyon” Animasyonu Dünyada 120 milyondan fazla kişi depresyonla cebelleşiyor. Bunların yüzde 15'inin intihar...
En Yeni İçerikler