Videolar Galeri ve Listeler Haberler [özel içerikler] Editörün Seçimi Tüm Kategorileri Göster Göster'de Ara Rastgele

Göster Hakkında Gizlilik Sözleşmesi İletişim (Bize Yazın) Editörlük Başvurusu
Oturum Aç Kaydol (Davetiye Gerekli)
İçerik Ekle

Sabahları erken kalkmanın 5 şaşırtıcı faydası

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...
Sabahları erken kalkmanın 5 şaşırtıcı faydası
Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...

Sabahları erken kalkmanın 5 şaşırtıcı faydası

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası var.

Sabahları-Erken-Kalkmanın-5-Şžaşırtıcı-Faydası

Hem psikolojik hem de fiziksel olarak bizleri olumlu etkilediği kanıtlanan erken uyanma alışkanlığının 5 şaşırtıcı faydası:


1. Düzenli bir hayat

Düzenli bir hayat

Gece kuşu olarak tabir edilen geç uyuyup sabahları bir türlü kalkmak istemeyen insanlar akşamları erken saatte uyuyup sabahları güneşin doğuşuyla birlikte uyanan insanlara oranla daha düzensiz bir hayat yaşıyorlar. Bunun nedeni uyku açığından dolayı ortaya çıkan yorgunluk hissinin gün içerisinde yapılacak olan aktiviteleri kısıtlamasıdır. Bu nedenle daha düzenli ve disiplinli bir hayat istiyorsanız sabah alarmı kurun ve güne erken başlayın.


2. Daha mutlu bir hayat

Daha mutlu bir hayat

Yapılan araştırmalar sabahları erken saatte uyanan insanların kendilerini daha enerjik ve mutlu hissettiğini gösteriyor. Güne erken başlayarak yapılması gereken işleri ve aktiviteleri planlamak insanlara kendilerini daha rahat hissettiriyor.


3. Düşük depresyon riski

Düşük depresyon riski

Erken kalkan insanlar geç kalkan insanlara oranla daha az depresyon riski taşımaktadır. Bunun nedeni gün içerisinde kendilerini daha enerjik ve huzurlu hissetmelerinden kaynaklanır.


4. Daha sağlıklı beslenmek

Daha sağlıklı beslenmek

Akşamları geç uyuyup sabahları geç kalkan insanlar aşırı yemek yemeye daha fazla meyillidirler. Düzenli beslenemedikleri için fast-food tüketimine karşı da eğilimli olabilecekleri düşünülen insanlar kontrolsüz kilo alma problemi yaşayabilirler.


5. Daha pozitif düşünmek

Daha pozitif düşünmek

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken saatte uyanıp meditasyon, yoga veya pilates gibi egzersizler yapan insanların negatif düşüncelerden uzak pozitif enerjiyle doldukları söylenmektedir.

(HT Sağlık)

Bilgi — Suje ile obje arasındaki ilişkiden doğan her türlü üründür. Felsefede; bilginin doğası, kökenleri ve boyutları ile ilgilenen dala epistemoloji adı verilir.Bilgi ile ilgili tüm içerikleri göster →

Sağlık — Sadece hastalık ve sakatlık durumunun olmayışı değil kişinin bedenen ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir.Sağlık ile ilgili tüm içerikleri göster →

Spor — Önceden belirlenmiş kurallara göre bireysel veya takım halinde yapılan, genellikle rekabete dayalı yarışma ve kişisel eğlence veya mükemmelliğe ulaşmak için yapılan fiziksel veya zihinsel aktivite.Spor ile ilgili tüm içerikleri göster →

Uyku — Tüm memelilerde, kuşlarda ve balıklarda gözlenen doğal dinlenme biçimidir. Bu canlılar günlük işlevlerini gerçekleştirebilmek için uykuya ihtiyaç duyarlar. Uyku tam anlamıyla şuursuzluk olarak nitelendirilemez.Uyku ile ilgili tüm içerikleri göster →

Yaşam — Canlılarda, doğumdan ölüme değin, etkinliği sağlayan olgular bütünü.Yaşam ile ilgili tüm içerikleri göster →

İlginizi Çekebilir
IQ
Charles Darwin: Evrim Teorisi 160 yaşında (Peki teoriyi tam olarak biliyor musunuz?) İngiliz doğa bilimci Charles Darwin'in, doğal seçilim yoluyla evrim teorisini anlattığı...
Ankaralılara gece hayatı sorulursa (İlginç bir sokak röportajı) Pavyonları ile ünlü, eğlenmeyi iyi bilenlerin şehri olarak bilinen Ankara'da, gece hayatı...
Coca-Cola’nın “Memleket Apartmanı” adlı, Ramazan 2019 özel reklam filmi "Tüm farklılıklarımızla ve ortak noktalarımızla bu Ramazan'da da aynı sofrada...
IQ
Türkiye’den ve Dünyadan, Öncü Kadın Arkeologlar Arkeofili, dallarında öncülük yapmış ve arkeolojinin gelişimine katkı sağlayan, hem...
IQ
Kuzey Kore’de İdamla Cezalandırılan 10 Sıradan Aktivite Enteresan saç tıraşlı Kim Jong-Un'un yönettiği ülke Kuzey Kore'de mantık sınırlarını...
En Yeni İçerikler