Göster'i görüntülerken sorun yaşıyorsanız, tasarımı dağınıksa -ya da bu not bir şekilde karşınıza çıktıysa- Göster'de bir güncelleme olmuş demektir. Şu anda ön belleğinizdeki versiyonunu görüntülüyorsunuz. Sorunu çözmek ve bu notu gizlemek için kullandığınız tarayıcı veya uygulamanın "Sayfayı Yenile" butonuna bir defa basmanız yeterlidir.
rastgele ara içerik ekle

Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...
Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası
Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...

Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası var.

Sabahları-Erken-Kalkmanın-5-Şžaşırtıcı-Faydası

Hem psikolojik hem de fiziksel olarak bizleri olumlu etkilediği kanıtlanan erken uyanma alışkanlığının 5 şaşırtıcı faydası:


1. Düzenli bir hayat

Düzenli bir hayat

Gece kuşu olarak tabir edilen geç uyuyup sabahları bir türlü kalkmak istemeyen insanlar akşamları erken saatte uyuyup sabahları güneşin doğuşuyla birlikte uyanan insanlara oranla daha düzensiz bir hayat yaşıyorlar. Bunun nedeni uyku açığından dolayı ortaya çıkan yorgunluk hissinin gün içerisinde yapılacak olan aktiviteleri kısıtlamasıdır. Bu nedenle daha düzenli ve disiplinli bir hayat istiyorsanız sabah alarmı kurun ve güne erken başlayın.


2. Daha mutlu bir hayat

Daha mutlu bir hayat

Yapılan araştırmalar sabahları erken saatte uyanan insanların kendilerini daha enerjik ve mutlu hissettiğini gösteriyor. Güne erken başlayarak yapılması gereken işleri ve aktiviteleri planlamak insanlara kendilerini daha rahat hissettiriyor.


3. Düşük depresyon riski

Düşük depresyon riski

Erken kalkan insanlar geç kalkan insanlara oranla daha az depresyon riski taşımaktadır. Bunun nedeni gün içerisinde kendilerini daha enerjik ve huzurlu hissetmelerinden kaynaklanır.


4. Daha sağlıklı beslenmek

Daha sağlıklı beslenmek

Akşamları geç uyuyup sabahları geç kalkan insanlar aşırı yemek yemeye daha fazla meyillidirler. Düzenli beslenemedikleri için fast-food tüketimine karşı da eğilimli olabilecekleri düşünülen insanlar kontrolsüz kilo alma problemi yaşayabilirler.


5. Daha pozitif düşünmek

Daha pozitif düşünmek

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken saatte uyanıp meditasyon, yoga veya pilates gibi egzersizler yapan insanların negatif düşüncelerden uzak pozitif enerjiyle doldukları söylenmektedir.

(HT Sağlık)

Misafir Kullanıcı Misafir (Gizli) 4 sene önce
Bu içerikler de ilginizi çekebilir:
Karpuz Kesmeyi ve Yemeyi Kolaylaştıran Kesim Yöntemi Bu yöntemle karpuzları yerken ağzınızın kenarlarından sular süzülerek yüzünüzü ve...
Editörün Seçimi
Taksi Renklerinden, Holdinglere Kadar Avrupa’nın Enleri Bu 10 Harita Üzerinde Avrupa ülkelerinin en birincilerini gösteren bu haritalar bizlere çeşitli bilgiler sunmak için...
İzlenmesi İstenilmeyen Çok Gizli 5 Video Bu beş videonun çeşitli sebeplerden izlenilmemesi istenmektedir ve çok gizli yerlerde...
En İyi ve En Kötü 10 Uyuma Pozisyonu Tek başına uyumak iyi de yanına biri eklenince biraz zorlaşıyor o iş. Birisi varken en rahat...
Şu anda birileri bunlara bakıyor:
Müzik
Olur Olur Filminin Şarkısı “Seni Sana Sen” (Filmden Görüntülerle) İşte Beyaz Show'da yayınlandıktan sonra epey ilgi çeken o...
Dünyanın En Güzel 34 Kadın Siyasetçisi: Türkiye’den Kim Var Sizce? Dünya çapında kadınların siyaset sahnesindeki rolü gittikçe artıyor. Politika ile ilgilenen...
Kendinden Saklanmaya Çalışan Aptal Örümcek Bir örümceğin sevimli görünebildiği tek an...
Seni görmek güzel.
Görmeye ve göstermeye değer çok şey olduğunu düşünüyoruz. Senin de topluluğumuzun parçası olmanı çok isteriz.
Son eklenen gönderiler: