Ekle Rastgele

Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...
Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası
Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...

Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası

17 Haziran 2014 Salı 00:12

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası var.

Sabahları-Erken-Kalkmanın-5-Şžaşırtıcı-Faydası

Hem psikolojik hem de fiziksel olarak bizleri olumlu etkilediği kanıtlanan erken uyanma alışkanlığının 5 şaşırtıcı faydası:


1. Düzenli bir hayat

Düzenli bir hayat

Gece kuşu olarak tabir edilen geç uyuyup sabahları bir türlü kalkmak istemeyen insanlar akşamları erken saatte uyuyup sabahları güneşin doğuşuyla birlikte uyanan insanlara oranla daha düzensiz bir hayat yaşıyorlar. Bunun nedeni uyku açığından dolayı ortaya çıkan yorgunluk hissinin gün içerisinde yapılacak olan aktiviteleri kısıtlamasıdır. Bu nedenle daha düzenli ve disiplinli bir hayat istiyorsanız sabah alarmı kurun ve güne erken başlayın.


2. Daha mutlu bir hayat

Daha mutlu bir hayat

Yapılan araştırmalar sabahları erken saatte uyanan insanların kendilerini daha enerjik ve mutlu hissettiğini gösteriyor. Güne erken başlayarak yapılması gereken işleri ve aktiviteleri planlamak insanlara kendilerini daha rahat hissettiriyor.


3. Düşük depresyon riski

Düşük depresyon riski

Erken kalkan insanlar geç kalkan insanlara oranla daha az depresyon riski taşımaktadır. Bunun nedeni gün içerisinde kendilerini daha enerjik ve huzurlu hissetmelerinden kaynaklanır.


4. Daha sağlıklı beslenmek

Daha sağlıklı beslenmek

Akşamları geç uyuyup sabahları geç kalkan insanlar aşırı yemek yemeye daha fazla meyillidirler. Düzenli beslenemedikleri için fast-food tüketimine karşı da eğilimli olabilecekleri düşünülen insanlar kontrolsüz kilo alma problemi yaşayabilirler.


5. Daha pozitif düşünmek

Daha pozitif düşünmek

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken saatte uyanıp meditasyon, yoga veya pilates gibi egzersizler yapan insanların negatif düşüncelerden uzak pozitif enerjiyle doldukları söylenmektedir.

(HT Sağlık)

Bu gönderiyi bir okurumuz, Göster'in çok kolay içerik oluşturulabilen formu ile üye girişi dahi yapmadan ekledi. Sen de Göster


Bunlar da İlginizi Çekebilir
Penaltıdan Atılan 15 En Yaratıcı (Bazısı Tesadüfi) Gol Futbol şüphesiz heyecanlarla dolu bir spor ancak penaltı gibi sürprizlere çok açık... 5 ay önce
Buldog’unu Helikopter Gezisine Çıkarıp, Buzda Kaydıran Adam Bir köpek kadar olamadığımız... 2 sene önce
Gamsız Teknik Direktör Akif (Parodi) Gündem ile hiç alakası yok, öyle denk... 2 sene önce
Gerçek Hayatta (Su Üstünde) Hoverboard Amerikan mucit Franky Zapata'nın geliştirdiği bu araç su üzerinde yakıt gerektirmeden... 2 sene önce
IQ
Sözsüz Bir İletişim Yöntemi Olan Vücut Dilinin Sırları Belgeseli Siyasiler, ünlüler... Genellikle televizyonda gördüğümüz insanların vücut dillerini... 4 sene önce
IQ
Karpuzun Tatlı ve Sulusunu Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken En Önemli 4 Unsur Karpuz yaz aylarının en ferahlatan meyvelerinden. Peki karpuz seçerken rastgele elimize geleni... 4 sene önce
IQ
Bilim-Kurgu Gibi Görünse de Gerçekten Var Olan 10 Yeni Teknolojik İcat Bu videoda kısaca; Ulo, Triton, 3D Simo Mini, The Ring, The Seabreacher, Dolfi, Tracy, 23andMe,... 2 sene önce
Farang: Freerun İstanbul Grup İstanbul koşularını anlatıyor ve gösteriyor. Camdan cama, damdan dama atlamalı,... 2 sene önce

Diğer Ziyaretçilerimize Son Gösterilenler
Sanat
Isaac İsimli Gencin Sevgilisine Yaptığı Evlenme Teklifi Isaac'in, kız arkadaşına (Amy Frankel) yaptığı bu teklif en iyiler arasına girmeye... 4 sene önce
Sanat
Eyjafjallajökull: İzlanda’nın Adı da Kendi Gibi Garip Buzulunun Etkileyici Fotoğrafları Skarphéðinn Þráinsson ve Marco Fulle'nin çektiği bu fotoğraflar ismini söylemenin imkansız... 2 sene önce
Minik Kirpi ve Hamster’ın Doğum Günü Partisi Nice senelere ufaklıklar. Pastaları yapanın da eline sağlık, güzel görünüyorlar.... 4 sene önce
20 Yabancının İlk Kez Birbiri Önünde Kaka Yapması (İlk Öpücük Parodisi) Artık kakası çıkmış "ilk" videolarının güzel bir parodisini yapmışlar. Artık o kadar... 2 sene önce
Sarı Taksinin Bitaksi ve Uber ile İmtihanı (Kim Ne Dedi?) Milyonlarca insanın kullandığı Bitaksi ve Uber gibi uygulamalarla ulaşım sektörü büyük... 6 ay önce

Göster'e Eklenen En Yeni İçerikler