Siteyi görüntülerken sorun yaşıyorsanız (tasarım dağınıksa veya bu not bir şekilde karşınıza çıktıysa) bir güncelleme olmuş demektir. Şu anda ön belleğinizdeki sürümü görüyorsunuz. Sorunu gidermek ve notu yok etmek için kullandığınız tarayıcı veya aracı uygulamanın "Sayfayı Yenile" düğmesine bir defa basmanız yeterlidir.
Rastgele Ara Ekle

Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...
Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası
Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...

Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası

4 sene önce Misafir Kullanıcı Misafir Kullanıcı

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası var.

Sabahları-Erken-Kalkmanın-5-Şžaşırtıcı-Faydası

Hem psikolojik hem de fiziksel olarak bizleri olumlu etkilediği kanıtlanan erken uyanma alışkanlığının 5 şaşırtıcı faydası:


1. Düzenli bir hayat

Düzenli bir hayat

Gece kuşu olarak tabir edilen geç uyuyup sabahları bir türlü kalkmak istemeyen insanlar akşamları erken saatte uyuyup sabahları güneşin doğuşuyla birlikte uyanan insanlara oranla daha düzensiz bir hayat yaşıyorlar. Bunun nedeni uyku açığından dolayı ortaya çıkan yorgunluk hissinin gün içerisinde yapılacak olan aktiviteleri kısıtlamasıdır. Bu nedenle daha düzenli ve disiplinli bir hayat istiyorsanız sabah alarmı kurun ve güne erken başlayın.


2. Daha mutlu bir hayat

Daha mutlu bir hayat

Yapılan araştırmalar sabahları erken saatte uyanan insanların kendilerini daha enerjik ve mutlu hissettiğini gösteriyor. Güne erken başlayarak yapılması gereken işleri ve aktiviteleri planlamak insanlara kendilerini daha rahat hissettiriyor.


3. Düşük depresyon riski

Düşük depresyon riski

Erken kalkan insanlar geç kalkan insanlara oranla daha az depresyon riski taşımaktadır. Bunun nedeni gün içerisinde kendilerini daha enerjik ve huzurlu hissetmelerinden kaynaklanır.


4. Daha sağlıklı beslenmek

Daha sağlıklı beslenmek

Akşamları geç uyuyup sabahları geç kalkan insanlar aşırı yemek yemeye daha fazla meyillidirler. Düzenli beslenemedikleri için fast-food tüketimine karşı da eğilimli olabilecekleri düşünülen insanlar kontrolsüz kilo alma problemi yaşayabilirler.


5. Daha pozitif düşünmek

Daha pozitif düşünmek

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken saatte uyanıp meditasyon, yoga veya pilates gibi egzersizler yapan insanların negatif düşüncelerden uzak pozitif enerjiyle doldukları söylenmektedir.

(HT Sağlık)

Bunlarla Devam Edin
82.000 Kişilik Tribünde Meksika Dalgası Başlatan Çocuklar Hounslow'lu (Londra) birkaç çocuk, 82 bin kişilik dev stadyumda birkaç saniyelik denemelerin... 2 ay önce
Dünyanın En Ünlüsü: Chicago Bulls’un Maskotu Boğa Benny’nin En İyi Anları Basketbol maçlarındaki maskotlar, maç başlayana kadar ve aralarda çok fazla dikkat çeker ama... 4 hafta önce
Buldog’unu Helikopter Gezisine Çıkarıp, Buzda Kaydıran Adam Bir köpek kadar olamadığımız... 2 sene önce
Sabah Alarmından En Az İnsanlar Kadar Nefret Eden Köpek Vizsla isimli bu tembel köpek sabahları adeta bir... 2 sene önce
1880’den Bugüne Amerikan Kız İsimleri (Videografik) 1880'den beri kızlara verilen isimlerden en çok kullanılan ilk 10 sırasının listelendiği... 3 ay önce
BMX Bisiklet ile En Uzun Ön Kaldırma Rekoru Bu turuncu bisikletin sahibi yaptığı şeyin çok farkında. Rekorları egale etmiş adeta.... 2 sene önce
Kentsel Sporcular – Under.c.Over Kentlerin içinde ki spor alanları yetmemiş olacak ki bu arkadaşlarımız binaların... 2 sene önce
Dünya Kupası’nın En Üzgün Seyircisi Amcam kendinden geçmiş, yazık tabi takımı... 4 sene önce
Mazi
UEFA Kupası Final Maçı Öncesi Fatih Terim’in Soyunma Odası Konuşması Galatasaray'ın UEFA kupasını kazandığı Arsenal maçı öncesi Fatih Terim'in soyunma... 4 sene önce
Londra’da En Çok Tanınan Türk Takımı Londra'da Wembley Stadyumu önünde, İngiltere-Portekiz maçı öncesinde, taraftarlara... 4 ay önce
Brezilya-Almanya Maçının 10 Saniyelik Özeti Tarihi hezimetin kısaca özeti. Maç 7-1 bitmişti... 4 sene önce
Muhammed Ali Hakkında 10 İnanılmaz Gerçek Muhammed Ali sadece şampiyon bir boksör müydü? Bu videoyu izlemeden karar... 3 sene önce
İsviçre Alplerini Görmenin En Ürkütücü Yolu Paraşütten sarkarak İsviçre Alplerinin üzerinde turlayan bu adrenalin tutkunu gençler,... 1 sene önce
Dünya’nın En Güçlü Çocukları: Biri 5, Diğeri 7 Yaşında Çok erken yaşta babaları tarafından antrenmanlara başlatılan bu çocuklar için iyi mi olmuş... 1 sene önce
İçtiğimiz Çayı Ne Kadar Tanıyoruz? Türkiye, açık arayla dünyada en yüksek çay tüketimine sahip ülke. Çayın bahçeden... 8 ay önce
Editörden
Nike Women’dan “Türk Kadını” Temalı Çok Hoşunuza Gidecek Yeni Reklam Filmi Nike'ın "Bizi böyle bilin. Kalıplar kırılmak içindir." vurgusuyla paylaşılan reklam filmi... 2 sene önce
Bilim Editörden
111.111.111 x 111.111.111 İşleminin Sonucu Sizi Şaşırtabilir Matematik bilimi gerekli olduğu kadar sürprizleri de içerisinde barındırıyor. Bu listede... 2 sene önce
Ufkunuzu İki Katına Çıkaracak Konuşma: Endüstri 4.0 (D)evrimi Yolunda – Ali Rıza Ersoy Yeni ekonomik düzen kurulurken Türkiye'nin çabaları... Siemens Türkiye’de, 30 yıldır;... 8 ay önce
Karpuz Kesmeyi ve Yemeyi Kolaylaştıran Kesim Yöntemi Bu yöntemle karpuzları yerken ağzınızın kenarlarından sular süzülerek yüzünüzü ve... 4 sene önce
72 Yaşındaki, En Güçlü Dede ve Antrenman Rutini Tayvan'lı bu dede, ülkesinin ve belki de dünyanın en güçlü dedesi. Adeta bir gerçek hayat... 1 sene önce
Mahir Ünsal Eriş’ten Türkçede Sık Sık Yapılan 19 Hata ve Doğruları Yazar Mahir Ünsal Eriş'ten, Türkçede bol bol yanlış kullanılan bazı kelimelerin... 1 sene önce