Ekle Rastgele

Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...
Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası
Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...

Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası

17 Haziran 2014 Salı 00:12

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası var.

Sabahları-Erken-Kalkmanın-5-Şžaşırtıcı-Faydası

Hem psikolojik hem de fiziksel olarak bizleri olumlu etkilediği kanıtlanan erken uyanma alışkanlığının 5 şaşırtıcı faydası:


1. Düzenli bir hayat

Düzenli bir hayat

Gece kuşu olarak tabir edilen geç uyuyup sabahları bir türlü kalkmak istemeyen insanlar akşamları erken saatte uyuyup sabahları güneşin doğuşuyla birlikte uyanan insanlara oranla daha düzensiz bir hayat yaşıyorlar. Bunun nedeni uyku açığından dolayı ortaya çıkan yorgunluk hissinin gün içerisinde yapılacak olan aktiviteleri kısıtlamasıdır. Bu nedenle daha düzenli ve disiplinli bir hayat istiyorsanız sabah alarmı kurun ve güne erken başlayın.


2. Daha mutlu bir hayat

Daha mutlu bir hayat

Yapılan araştırmalar sabahları erken saatte uyanan insanların kendilerini daha enerjik ve mutlu hissettiğini gösteriyor. Güne erken başlayarak yapılması gereken işleri ve aktiviteleri planlamak insanlara kendilerini daha rahat hissettiriyor.


3. Düşük depresyon riski

Düşük depresyon riski

Erken kalkan insanlar geç kalkan insanlara oranla daha az depresyon riski taşımaktadır. Bunun nedeni gün içerisinde kendilerini daha enerjik ve huzurlu hissetmelerinden kaynaklanır.


4. Daha sağlıklı beslenmek

Daha sağlıklı beslenmek

Akşamları geç uyuyup sabahları geç kalkan insanlar aşırı yemek yemeye daha fazla meyillidirler. Düzenli beslenemedikleri için fast-food tüketimine karşı da eğilimli olabilecekleri düşünülen insanlar kontrolsüz kilo alma problemi yaşayabilirler.


5. Daha pozitif düşünmek

Daha pozitif düşünmek

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken saatte uyanıp meditasyon, yoga veya pilates gibi egzersizler yapan insanların negatif düşüncelerden uzak pozitif enerjiyle doldukları söylenmektedir.

(HT Sağlık)

Bu gönderiyi bir okurumuz, Göster'in çok kolay içerik oluşturulabilen formu ile üye girişi dahi yapmadan ekledi. Sen de Göster


Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kentsel Sporcular – Under.c.Over Kentlerin içinde ki spor alanları yetmemiş olacak ki bu arkadaşlarımız binaların... 2 sene önce
İsviçre Alplerini Görmenin En Ürkütücü Yolu Paraşütten sarkarak İsviçre Alplerinin üzerinde turlayan bu adrenalin tutkunu gençler,... 1 sene önce
Ünlü Kaykaycı Tony Hawk, Yer Çekimsiz Ortamda Performans Sergiliyor Profesyonel kaykaycılar, Tony ve Jaws yapay yer çekimsiz ortamda "kayamamanın" tadını... 2 sene önce
IQ
Şehir bayrakları şimdiye kadar farkına varmadığınız belki de en kötü tasarlanmış şeydir Roman Mars bayraklara takıntılı — ve bu konuşmayı izledikten sonra, siz de olabilirsiniz.... 2 ay önce
Sanat IQ
Koşarken Dinlediğiniz Müziğin Hızınıza Etkisi ve Pharrell’in Happy Şarkısıyla BPM Hesabı Koşu sırasında dinlediğiniz müziğin, attığınız adım sayısına etkisinin büyük olduğu... 1 ay önce
Gerçek Hayatta (Su Üstünde) Hoverboard Amerikan mucit Franky Zapata'nın geliştirdiği bu araç su üzerinde yakıt gerektirmeden... 2 sene önce
IQ
Diş Fırçası Tutacağı Nasıl Yapılır? Özelikle öğrenci evlerinde kullanılabilecek pratik bir diş fırçası tutacağı yapıyoruz.... 4 sene önce
IQ
Konuştuğumuzda Ağzımızın İçinde Neler Oluyor? X-Ray Görüntüleriyle Daha önce konuşurken dilimiz neler yapıyor merak ettiniz mi? Bu canlı bir MR filmi. Dudaklar,... 1 ay önce
IQ
Uçak Motorlarının Bu Kadar Büyük Olma Sebebi Jet motorlarının ardında yatan fizik. (İngilizceniz yoksa dahi çizimlerden anlarsınız az... 3 sene önce
IQ
Kim Jong-Un’un Karısının Uyması Gereken Katı ve Değiştirilemez Kurallar Kuzey Kore'nin first lady'sinin uyması gereken çok katı ve garip kurallar bu videoda bir araya... 2 hafta önce

Diğer Ziyaretçilerimize Son Gösterilenler
Sanat
İlginç Tekniğiyle Sizi Tribe Sokacak Müthiş Bir Şarkı ve Eksantrik Klibi Dönülmez akşamın ufkundayımı hiç böyle dinlemediniz. Zoomlaya zoomlaya bitmeyen bir dünya... 2 sene önce
Sanat Öne Çıkarıldı
Beklerken Keşfetmek İsteyen Bağımsız Film Tutkunları için 74 !f 2016 Filmi Fragmanı Arkanıza yaslanın ve televizyon seyreder gibi izlemeye... 3 sene önce
IQ
Albert Einstein’in İzafiyet Teorisi (Görelilik Kuramı) Eugene Khutoryansky tarafından hazırlanan animasyonun, Türkçe altyazılı... 4 sene önce
Sanat Öne Çıkarıldı
Emziren Annelerin Uluorta Emzirmesinin Ayıp Olmaması Gerektiğini Vurgulayan 16 Fotoğraf Ivette Ivens umuma açık emzirmenin normalleşmesini istiyor. Bunun ayıp bir şey olmadığını... 2 sene önce
Nostalji
Ferhan Şensoy Tiyatroya Nasıl Başladığını Anlatıyor Ferhan Şensoy Türk tiyatro, sinema ve televizyon oyuncusu; roman, deneme, günlük, tiyatro,... 1 ay önce

Göster'e Eklenen En Yeni İçerikler