Siteyi görüntülerken sorun yaşıyorsanız (tasarım dağınıksa veya bu not bir şekilde karşınıza çıktıysa) bir güncelleme olmuş demektir. Şu anda ön belleğinizdeki sürümü görüyorsunuz. Sorunu gidermek ve notu yok etmek için kullandığınız tarayıcı veya aracı uygulamanın "Sayfayı Yenile" düğmesine bir defa basmanız yeterlidir.
rastgele ara içerik ekle

Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...
Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası
Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...

Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası var.

Sabahları-Erken-Kalkmanın-5-Şžaşırtıcı-Faydası

Hem psikolojik hem de fiziksel olarak bizleri olumlu etkilediği kanıtlanan erken uyanma alışkanlığının 5 şaşırtıcı faydası:


1. Düzenli bir hayat

Düzenli bir hayat

Gece kuşu olarak tabir edilen geç uyuyup sabahları bir türlü kalkmak istemeyen insanlar akşamları erken saatte uyuyup sabahları güneşin doğuşuyla birlikte uyanan insanlara oranla daha düzensiz bir hayat yaşıyorlar. Bunun nedeni uyku açığından dolayı ortaya çıkan yorgunluk hissinin gün içerisinde yapılacak olan aktiviteleri kısıtlamasıdır. Bu nedenle daha düzenli ve disiplinli bir hayat istiyorsanız sabah alarmı kurun ve güne erken başlayın.


2. Daha mutlu bir hayat

Daha mutlu bir hayat

Yapılan araştırmalar sabahları erken saatte uyanan insanların kendilerini daha enerjik ve mutlu hissettiğini gösteriyor. Güne erken başlayarak yapılması gereken işleri ve aktiviteleri planlamak insanlara kendilerini daha rahat hissettiriyor.


3. Düşük depresyon riski

Düşük depresyon riski

Erken kalkan insanlar geç kalkan insanlara oranla daha az depresyon riski taşımaktadır. Bunun nedeni gün içerisinde kendilerini daha enerjik ve huzurlu hissetmelerinden kaynaklanır.


4. Daha sağlıklı beslenmek

Daha sağlıklı beslenmek

Akşamları geç uyuyup sabahları geç kalkan insanlar aşırı yemek yemeye daha fazla meyillidirler. Düzenli beslenemedikleri için fast-food tüketimine karşı da eğilimli olabilecekleri düşünülen insanlar kontrolsüz kilo alma problemi yaşayabilirler.


5. Daha pozitif düşünmek

Daha pozitif düşünmek

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken saatte uyanıp meditasyon, yoga veya pilates gibi egzersizler yapan insanların negatif düşüncelerden uzak pozitif enerjiyle doldukları söylenmektedir.

(HT Sağlık)

Misafir Kullanıcı Misafir Kullanıcı 4 sene önce
Gönderinin yer aldığı kanallar:
Tüm Dövüş Sanatlarının Çıkış Noktası ve Kung Fu’nun Doğuş Sebebi Kerala'da (Hindistan) hala varlığını sürdüren bir dövüş...
Editörün Seçimi
Efsane Boksör Muhammed Ali’nin En İyi 10 Nakavtı 2 gün önce solunum yetersizliği nedeniyle hastaneye kaldırılan ve 74 yaşında hayatını...
Helikopterden Atlayıp GoPro ile Kaydeden Paraşütçüler Hayli heyecanlı görüntüler, özellikle iniş esnasında bir kaza olacak diye epey gerildim ama...
Seni görmek güzel.
Görmeye ve göstermeye değer çok şey olduğunu düşünüyoruz. Senin de topluluğumuzun parçası olmanı çok isteriz.