Göster'i görüntülerken sorun yaşıyorsanız, tasarımı dağınıksa -ya da bu not bir şekilde karşınıza çıktıysa- Göster'de bir güncelleme olmuş demektir. Şu anda ön belleğinizdeki versiyonunu görüntülüyorsunuz. Sorunu çözmek ve bu notu gizlemek için kullandığınız tarayıcı veya uygulamanın "Sayfayı Yenile" butonuna bir defa basmanız yeterlidir.
rastgele ara içerik ekle

Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...
Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası
Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası...

Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası var.

Sabahları-Erken-Kalkmanın-5-Şžaşırtıcı-Faydası

Hem psikolojik hem de fiziksel olarak bizleri olumlu etkilediği kanıtlanan erken uyanma alışkanlığının 5 şaşırtıcı faydası:


1. Düzenli bir hayat

Düzenli bir hayat

Gece kuşu olarak tabir edilen geç uyuyup sabahları bir türlü kalkmak istemeyen insanlar akşamları erken saatte uyuyup sabahları güneşin doğuşuyla birlikte uyanan insanlara oranla daha düzensiz bir hayat yaşıyorlar. Bunun nedeni uyku açığından dolayı ortaya çıkan yorgunluk hissinin gün içerisinde yapılacak olan aktiviteleri kısıtlamasıdır. Bu nedenle daha düzenli ve disiplinli bir hayat istiyorsanız sabah alarmı kurun ve güne erken başlayın.


2. Daha mutlu bir hayat

Daha mutlu bir hayat

Yapılan araştırmalar sabahları erken saatte uyanan insanların kendilerini daha enerjik ve mutlu hissettiğini gösteriyor. Güne erken başlayarak yapılması gereken işleri ve aktiviteleri planlamak insanlara kendilerini daha rahat hissettiriyor.


3. Düşük depresyon riski

Düşük depresyon riski

Erken kalkan insanlar geç kalkan insanlara oranla daha az depresyon riski taşımaktadır. Bunun nedeni gün içerisinde kendilerini daha enerjik ve huzurlu hissetmelerinden kaynaklanır.


4. Daha sağlıklı beslenmek

Daha sağlıklı beslenmek

Akşamları geç uyuyup sabahları geç kalkan insanlar aşırı yemek yemeye daha fazla meyillidirler. Düzenli beslenemedikleri için fast-food tüketimine karşı da eğilimli olabilecekleri düşünülen insanlar kontrolsüz kilo alma problemi yaşayabilirler.


5. Daha pozitif düşünmek

Daha pozitif düşünmek

Yapılan araştırmalara göre sabahları erken saatte uyanıp meditasyon, yoga veya pilates gibi egzersizler yapan insanların negatif düşüncelerden uzak pozitif enerjiyle doldukları söylenmektedir.

(HT Sağlık)

4 sene önce
Gerçek Hayatta (Su Üstünde) Hoverboard Amerikan mucit Franky Zapata'nın geliştirdiği bu araç su üzerinde yakıt gerektirmeden...
National Geographic’in “İstanbul Marmaray Projesi” Belgeseli Mühendislik dünyasının sınırlarını zorlayan proje Marmaray'ın öncesi sonrası, merak...
Bilim
Araştırma Sonucu: Yeni Bir Yerde Uyuduğunuzda Beyniniz Yarı Uyanık Kalıyor Beyninizin bir yarım küresi uyanık uyumak için güzel bir yöntem keşfedilmiş. Bir otelde,...
Seni görmek güzel.
Görmeye ve göstermeye değer çok şey olduğunu düşünüyoruz. Senin de topluluğumuzun parçası olmanı çok isteriz.