Rastgele Ekle

Koşarken Dinlediğiniz Müziğin Hızınıza Etkisi ve Pharrell’in Happy Şarkısıyla BPM Hesabı

Koşu sırasında dinlediğiniz müziğin, attığınız adım sayısına etkisinin büyük olduğu...
Koşarken Dinlediğiniz Müziğin Hızınıza Etkisi ve Pharrell’in Happy Şarkısıyla BPM Hesabı
Koşu sırasında dinlediğiniz müziğin, attığınız adım sayısına etkisinin büyük olduğu...

Müzik Koşarken Dinlediğiniz Müziğin Hızınıza Etkisi ve Pharrell’in Happy Şarkısıyla BPM Hesabı

2 Ekim 2018 Salı 21:42 Göster Göster

Koşu sırasında dinlediğiniz müziğin, attığınız adım sayısına etkisinin büyük olduğu bir gerçek. Ama ne kadar etkiliyor? BPM ile adımın alakası ne? Gelin bir göz atalım.

Bir araştırma diyor ki müzik dinlerken koşarsanız ya da koşarken müzik dinlerseniz (artık adına ne derseniz deyin), 5’te 1 daha fazla verim alabilirsiniz.

Tempoyu ayarlarken ve koşuyu daha keyifli bir hale getirmek için müziklerden sıkça faydalanılıyor. İşte tam olarak burada, müziğin vuruş hızlı, yani dakika başına tempo sayısı (BPM) devreye giriyor.

Örneğin, 160 BPM değerinde bir müzik dinleyerek koşuyorsanız, orta hızlı bir koşu yapıyorsunuz demektir. 150’de biraz daha yavaş, 170’te daha hızlı… Yani 150 vuruşluk bir müzik dinlerken, dakikada tam 150 kez adım atıyorsunuz.

160 BPM ile koşuyorsanız, 1 km mesafeyi 7 dakikada kat eder ve toplamda 1120 adım atmış olursunuz. (Adım genişliği yaklaşık olarak 0,89 m olarak kabul edilmiştir.) 150 BPM ile 10 dakika, 171 BPM ile 4 dakikada 1 km’yi geride bırakabilirsiniz.

Pharrel Williams’ın Happy şarkısı 160 BPM değere sahiptir ve 4 dakika sürmektedir. Yani bu şarkıyı dinlerken koşmaya başlarsanız, bittiğinde 600 metre koşmuş olursunuz.

https://

Runhundred.com gibi web dizinlerinden, hangi şarkının kaç BPM olduğuna dair bilgi alabilir, koşunuza yön verebilirsiniz.

Bu yazıda, runnersworldtr.com’da yer alan bilgilerden faydalanılmıştır.


Bunlar da İlginizi Çekebilir
Editörden
Efsane Boksör Muhammed Ali’nin En İyi 10 Nakavtı 2 gün önce solunum yetersizliği nedeniyle hastaneye kaldırılan ve 74 yaşında hayatını... 2 sene önce
Sabahları Erken Kalkmanın 5 Şaşırtıcı Faydası Yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası... 4 sene önce
Müzik
Beyonce’nin Kıyameti Kopardığı Lemonade Görsel Albümünden Öne Çıkanlar Normalde YouTube kanalında kliplarini çıkar çıkmaz paylaşan Beyonce, Lemonade albümünü... 2 sene önce
Müzik
Kafa Karıştıran ve Bağımlılık Yaratan Flemenkçe Müzik Klibi Ne dedikleri kimin umrunda? Akılda kalıcı ve eğlenceli. Bingo. Lil Kleine ve Ronnie Flex'in... 2 sene önce
Müzik
Sadece 4.2 Saniyede Çekilen 4 Dakikalık Muazzam Müzik Klibi ABD'li alternatif rock grubu OK Go, Hungry Ghosts adlı son albümlerindeki The One Moment aldı... 2 sene önce
Müzik
Beyin Ameliyatı Olurken Gitar Çalıp Şarkı Söyleyen Brezilyalı Adam Brezilyalı bir adam, beyin ameliyatı olurken gitarda The Beatles şarkısı 'Yesterday'... 7 gün önce
“Yiyecek Pazarlama Sırları” ve Seyircinin Tepkisi(zliği) Gıda endüstrisinde reklam danışmanlığı yapan Kate Cooper'ın "Yiyecek Pazarlamanın... 4 sene önce
Müzik
Daft Punk’ın Get Lucky’si Azerice Olsaydı Bir dönemin ünlü parçasının Azerice versiyonunu yapmışlar. Adı da Gederem... 4 ay önce
8MM Editörden
Samsara “Yiyecek Sekansı” Filminin Son Dakikaları ve Gıda Endüstrisinin Gerçek Yüzü Etler sofralara gelmeden önce hangi aşamalardan geçiyor? İçtiğimiz süt nasıl üretiliyor?... 4 sene önce
Su Altında Hokey Maçı Nasıl Olurdu? Aslında Bu Artık Bir Spor Dalı Bu aslında bir hokey maçı diğerlerinden farkı ise su altında... 6 gün önce

Diğer Ziyaretçilerimize Son Gösterilenler
Editörden
“Resmi Kendin Tamamla” Demişler, Ressam David Jablow 9 Farklı Şekilde Tamamlamış David Jablow, 1960'larda bir erkek dergisinde yayımlanan bu bulmacayı 9 farklı şekilde... 2 sene önce
Başörtülü Kadına Hizmet Sunmayı Reddeden Norveç’li Kuaför Norveç'te bir kuaför başörtülü bir Müslüman kadına hizmet sunmayı reddettiği için önce... 2 sene önce
14 Başlıkta Acayip Ferhangi Şeyler 14 başlıkta Ferhan Şensoy'un çok kısa ve fakat çok ilginç... 4 sene önce
Yüz Yılın Boks Müsabakası Denilen “Conor McGregor vs Khabib Nurmagomedov” Karşılaşmasının Tamamı UFC 229: Khabib vs. McGregor maçı, "Ultimate Fighting Championship" tarafından 6 Ekim 2018'de... 1 hafta önce
Mazi
Beyaz’lı Şiirli Aytaç Reklamı (Mal İyi Mal İyi Mal) Beyaz'ın Aytaç reklamlarında boy gösterdiği dönemleri hatırlayanlar liseli değildir.... 4 sene önce

Göster'e Eklenen En Yeni İçerikler