Ekle Rastgele

Koşarken Dinlediğiniz Müziğin Hızınıza Etkisi ve Pharrell’in Happy Şarkısıyla BPM Hesabı

Koşu sırasında dinlediğiniz müziğin, attığınız adım sayısına etkisinin büyük olduğu...
Koşarken Dinlediğiniz Müziğin Hızınıza Etkisi ve Pharrell’in Happy Şarkısıyla BPM Hesabı
Koşu sırasında dinlediğiniz müziğin, attığınız adım sayısına etkisinin büyük olduğu...

Koşarken Dinlediğiniz Müziğin Hızınıza Etkisi ve Pharrell’in Happy Şarkısıyla BPM Hesabı

2 Ekim 2018 Salı 21:42 Göster Göster

Koşu sırasında dinlediğiniz müziğin, attığınız adım sayısına etkisinin büyük olduğu bir gerçek. Ama ne kadar etkiliyor? BPM ile adımın alakası ne? Gelin bir göz atalım.

Bir araştırma diyor ki müzik dinlerken koşarsanız ya da koşarken müzik dinlerseniz (artık adına ne derseniz deyin), 5’te 1 daha fazla verim alabilirsiniz.

Tempoyu ayarlarken ve koşuyu daha keyifli bir hale getirmek için müziklerden sıkça faydalanılıyor. İşte tam olarak burada, müziğin vuruş hızlı, yani dakika başına tempo sayısı (BPM) devreye giriyor.

Örneğin, 160 BPM değerinde bir müzik dinleyerek koşuyorsanız, orta hızlı bir koşu yapıyorsunuz demektir. 150’de biraz daha yavaş, 170’te daha hızlı… Yani 150 vuruşluk bir müzik dinlerken, dakikada tam 150 kez adım atıyorsunuz.

160 BPM ile koşuyorsanız, 1 km mesafeyi 7 dakikada kat eder ve toplamda 1120 adım atmış olursunuz. (Adım genişliği yaklaşık olarak 0,89 m olarak kabul edilmiştir.) 150 BPM ile 10 dakika, 171 BPM ile 4 dakikada 1 km’yi geride bırakabilirsiniz.

Pharrel Williams’ın Happy şarkısı 160 BPM değere sahiptir ve 4 dakika sürmektedir. Yani bu şarkıyı dinlerken koşmaya başlarsanız, bittiğinde 600 metre koşmuş olursunuz.

https://

Runhundred.com gibi web dizinlerinden, hangi şarkının kaç BPM olduğuna dair bilgi alabilir, koşunuza yön verebilirsiniz.

Bu yazıda, runnersworldtr.com’da yer alan bilgilerden faydalanılmıştır.


Bunlar da İlginizi Çekebilir
IQ
Albert Einstein Hakkında 9 İnanması Güç İlginç Bilgi Albert Einstein'ın tuhaf ilişkileri, garip huyları, talihsizlikleri ve çalınan beyni... Hala... 4 sene önce
Bir Spor Salonunda Karşılaşılabilecek En İlginç Sahne Neden böyle bir şey yapmışlar bilmem ama epey... 4 sene önce
Sanat
IQ
Ufkunuzu İki Katına Çıkaracak Konuşma: Endüstri 4.0 (D)evrimi Yolunda – Ali Rıza Ersoy Yeni ekonomik düzen kurulurken Türkiye'nin çabaları... Siemens Türkiye’de, 30 yıldır;... 11 ay önce
IQ
Marketlerde Gördüğümüz Sakız Makinesi Nasıl Çalışır, Hiç Merak Ettiniz mi? Sakız makinesinin çalışma prensibini en ince ayrıntısına kadar anlatıp bütün... 1 ay önce
Sanat
Taze Taze Bayram Özel: Bayramda Akraba Ziyaretini Sevmeyenlerin Şarkısı Çıktı Yaratıcı müzik videoları ve tarzı ile dikkat çeken Murat Akay'ın son çalışması... 2 sene önce
Sanat
The Company Adlı Dans Grubunun Bir Yetenek Yarışmasındaki Etkileyici Performansı VIBE XIX Dans Yarışması finalistlerinden The Company adlı dans grubunun hareketli... 5 sene önce
IQ
Sokak Köpekleri Size veya Köpeğinize Saldırırsa Bunu Yapın Bu abimiz, müthiş bir teknikle, sokak köpeklerinden hem kendinizi hem köpeğinizi korumanız... 9 ay önce
Sanat
İlginç Tekniğiyle Sizi Tribe Sokacak Müthiş Bir Şarkı ve Eksantrik Klibi Dönülmez akşamın ufkundayımı hiç böyle dinlemediniz. Zoomlaya zoomlaya bitmeyen bir dünya... 2 sene önce
Sanat
Tom Rosenthal’ın “Asleep on the Train”i için Kaydedilen Kısa Film Tadında Klip Stop motion teknolojisi ile oluşturulan bu yaratıcı klip, Tom Rosenthal'in o buğulu sesi ile... 2 ay önce

Diğer Ziyaretçilerimize Son Gösterilenler
Satın Aldığı iPhone’u Gösterecekken Düşüren Çocuk Perth'teki mağazanın ilk iPhone'unu satın alan çocuk telefonu spikere göstermek isterken... 4 sene önce
Öne Çıkarıldı
Kusursuz Döngülü Bu 16 GIF’i Tekrar Tekrar İzlerken Aklınıza Mukayyet Olun Bazı GIF'ler vardır gülünür geçilir, bazıları ise sanat eseri gibidir, bakakalırsınız.... 2 sene önce
Sanat
Gözü Kapalı Kağıdı Karalayan Ressam Daha Sonra Bunu Anlamlı Bir Çizime Çeviriyor Gözümüz dört açık izlemelik başarılı bir iş. Bu videoda kaplan çiziyorlar, Youtube... 2 sene önce
Gelmiş Geçmiş En Çekişmeli Pinpon (Masa Tenisi) Karşılaşması Yine tabi ki uzak doğulu abilerimiz tarafından icra edilen bu pinpon mücadelesi her zaman... 3 sene önce
Bu Adamın Kaliforniya Maceralarını Görünce Seyahate Çıkmak İsteyeceksiniz Arkadşaımız Kaliforniya'da yapılabilecek her şeyi yapmış ve kaydetmiş, izleyip... 4 sene önce

Göster'e Eklenen En Yeni İçerikler